Le saviez-vous ? La respiration est un outil formidable pour lutter contre le stress et l’anxiété. Et ainsi, se relaxer en quelques minutes, sans effort ! Inspiré du pranayama, le breathwork est une méthode qui repose, essentiellement, sur une technique de respiration holotropique.
Comment entretenir sa forme physique et mentale, bref, cultiver sa bonne humeur au fil de l’année ? Les réponses et conseils adaptés à chaque saison du bien nommé Professeur Michel Lejoyeux. Hélène Fresnel
« Dire que la chance se provoque est une super défense, une formidable protection contre l’angoisse face à l’imprévisibilité du réel. » Le point sur cette idée reçue avec la psychanalyste Valérie Blanco.